[...] badania, 10j.u podskórnie i pobranie krwi dokładnie po 2 godzinach 45 min od podania. Wynik wyszedł 8.78 - co myślicie o tym wyniku...dobrze, może za mało??? I jak teraz dawkować??? Bo wszyscy piszą ze 3 albo 4 albo 5 jednostek ale to chyba wszystko zależy od stężenia we fiolce...chciałem przez pół roku brać 4 j.u 5on/2off...będzie dobrze???
Od 2 lat nie moge rozbudowac barkow. Czytam sobie na sfd chyba wszystko co sie pojawia. Tylni akton cwicze jak tylko mozna ( przynosilem na silke eskapander nawet)I NIC!!! Przedni akton jest dobrze odseparowany od srodkowego ale jest waski, srodkowy jeszcze pol biedy a tylnego to po intensywnym treningu widac jedynie. Zastanawiam sie czy jest sens [...]
[...] (pomidor, rzodkiewka, sałata, czasami ogórek, kukurydza... itd) podobnie do posiłku nr. 5, lecz tam na kanapki daję twaróg, a na twaróg szczypiorek :) Prosiłbym o ocenę czy wszystko jest w porządku, dodam jeszcze że nie stać mnie na jedzenie 2x dziennie kurczaka (nie licząc obiadu) ani na codzienne spożywanie ryb :) Na noc zarzucam 2 tabletki [...]
[...] masa. Chce nie wyglądać na takiego chudego... Chce przytyć w ciągu najbliższego miesiąca kilka kg. I nie proponujcie mi diety bo mam słaby apetyt a na dodatek nie wszystko mi smakuje. Próbowałem jeść więcej ale 0 efektów. Na siłkę też nie mam narazie czasu. Chodzę na basen. Niektórzy mówią że od basenu jest sie chudym. Żrem tran i [...]
No więc opisuje mój super problem ;D Otóż tam odkąd gram to jakoś tak grałem na środku pomocy, ostatni sezon na prawej pomocy, wszystko było ok aż na mecz nie przyszedł środkowy obrońca i musiałem go zastąpić. Poprzepychałem się pare raz dobrze i trener stwierdził że zagrałem świetnie i muszę już grać na środku obrony. W następnych meczach już aż [...]
I. IV. Klatka piersiowa / Bicepsy 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 5.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 6.UGINANIE RAMIENIA ZE [...]
[...] jest cos zle to mnie poprawcie, bo nie jestem pewien co do tego trenu i T3 bo nigdy nie stosowalem i nie wiem czy tak moze to byc rozpisane. Oczywiscie dopiero bede kupowal wszystko wiec jesli cos nie pasi ze soba to napiszcie co mozna zmienic. Ps musze tez zorientowac sie ile mnie to wyjdzie bo mam drogiego dilera a nie znam innego :( a nie [...]
[...] kosci. jest to troche dziwne bo zazwyczaj bola stawy a to jest srodkowa czesc koscu. bol nie nasilal sie... pomyslalem ze jak bede mial okolo miesiac przerwy w wakacje wszystko przejdzie... w wrzesniu zaczalem nowy sezon i bylo ok. ale od miesiaca bol strasznie sie nasila ale nie tak jak przed wakacjami (wtedy lekko bolaly mnie kosci [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wioślarstwo 3-4 razy w tygodniu po 2h Odżywianie: Jadam wszystko oprócz fast food Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: calLy tydzień po 2h [...]
[...] i judo? Interesuje mnie czy jest w ogóle szansa na rozwój czy to tylko doprowadzi to wycieńczenia organizmu? Oczywiście wiem, że efekty byłby znacznie lepsze gdybym trenował wszystko z osobna. Nie zależy mi jednak, aby zrobić z siebie bambra, ale poprawić swoja siłe oraz nabrać trochę masy. ps. Biegam już jakiś kawałek czasu i rozciągam się, [...]
[...] dzien wieczorem w domu zemdlalem, bylem dzisiaj prywatnie u kardiologa mowie babce jaka jest sprawa, zbadala mnie ekg cisnienie sluchala jak pracuje srducho no i mowi mi ze wszystko jest w porzadku ze serce jest zdrowe a wina lezy w ukladzie kostnym i kregoslupie. dostalem od niej skierowanie na badania w szpitalu a dokladnie badanie na stole [...]
Zaczne od poczatku.W wieku 16 lat zaczela sie moja przygoda ze sztanga a co za tym idzie przygoda z koksem.Na poczatku wszystko bylo super potencja,samopoczucie,chcica.Z czasem wymiki zaczely sie zmiejszac i zwiekszalem dawki koksu.Bylo juz niezle miejsca na zawodach 3 mijesce na mistrzostwach Polski,i tak to sie krecilo.Dzis mam 19 lat i [...]
[...] i to mi pomagało. Nie leczyło lecz likwidowało oznaki, nic mnie nie swędzi ale skóra kilka razy dziennie robi się czerwona. Wystarczył 1 dzień przerwy w dawkowaniu i wszystko wracało (swedzenie nie do zniesienia). obecnie mija 5 rok mojego codziennego dawkowania Allertecu a co z tym idzie ogromnych nakładów piesiedzy. Co mi doradzicie? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w żadnym miejscu. Możecie się smiać ale przez ten brak wzrostów wpadłem w lekką paranoje i przeglądam się praktycznie gdzie tylko mogę.. :D I np. w szybach samochodów to wszystko wygląda spoko, ale już w lustrze czy na zdjęciach bardzo słabo. No i rano mięśnie wydają mi się dużo większe niż po południu po powrocie ze szkoły. Problemów z [...]
[...] Po uprzednim przygotowaniu płatków owsianych - zalać gorącą wodą i odstawić na jakąś godzinę - przelewamy je do miski czy też shakera, dolewamy mleko i blendujemy, aby wszystko się połączyło. Następnie dodajemy twaróg i ponownie blendujemy do uzyskania jednolitej masy. W międzyczasie możecie dorzucić słodzik, ale nie wiem czy będzie taka [...]
[...] 3 s dips 3 s wioslowanie sztanga 3s wzniosy na palcach 2s wyciskanie sztangielek siedzac na barki 2s ABS II calosc z rozgrzewka zajmuje mi mniej niz godzine generalnie wszystko jest super, az do momentu kiedy dochodze do cwiczen brzucha to totalnie opadam z sil. wzniosy nog robie w podporze i wystarczy ze zawisne na tej podporce po prostu [...]
[...] juz okolo 20 lat w swoim zyciu probowalem juz roznych cykli i zawsze konczylo sie to nabraniem kilku kilogramow i po odstawieniu i oczywiscie odblokowaniu tracilem prawie wszystko.mysle o jakim powazniejszym i trwalszym cyklu opartym o hormon wzrostu poniewaz moja bardzo ciezka praca na silowni nie przynosi oczekiwanego wyniku swoja wage [...]
[...] Rodriguzem, dość nieoczekiwanie Paweł Wolak (29-2-1, 19 KO) ogłosił zakończenie sportowej kariery. - Pogodziłem się już z tą decyzją. W ringu zawsze dawałem z siebie wszystko i niczego nie żałuję. Nie mógłbym być bardziej dumny z tego, że zawodowo uprawiałem tę najwspanialszą dyscyplinę sportową - napisał w specjalnym oświadczeniu [...]
Witam, lat 20. Staż 4 solidne lata, z dietą, odżywki typu mono, stacki kreatynowe, wszystko za sobą. Doszedłem do pewnego etapu, którego nie mogę ominąć, zwiększałem porcję posłków, więcej już po prostu nie mogę. Postanowiłem zrobić pierwszy cykl w życiu, ZALEZY MI BARDZO ABY NIE STRACIĆ POZIOMU NATURANEGO TESTOSTERONU, który tak naprawdę [...]
Cześć postanawiam zacząć mój pierwszy trening HST nie jestem pewien czy wszystko dobrze ułożyłem w Swoim treningu. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki. Nogi: -Przysiady ze sztangą 2 serie -Uginanie nóg w leżeniu 2 serie -Wspięcia na palce w staniu 2 serie Klatka: - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]
